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ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 です。その理由は、次のとおりです。 ジョギングのような、ゆるやかに走る運動は有酸素運動と呼ばれます。運動のエネルギー源としてグリコーゲンのほかに体脂肪を使い、そのとき十分な酸素が必...
"ビタミンB1"
ビタミンの知恵・知識 
ビタミンの知恵・知識 睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く
睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く のはどのような効果があるのでしょうか。十分に睡眠をとる余裕がないときは、神経の働きを活発にする ビタミンB1 を積極的に摂取するように心がけます。
ビタミンの知恵・知識 ジュース （ 清涼飲料水 ） は ビタミンB1 不足 を招く
ジュース （ 清涼飲料水 ） は ビタミンB1 不足 を招く 原因になります。ジュース（清涼飲料）はかなりの量の砂糖で昧つけされており、その糖質を代謝するために ビタミンB1 が多量に消費され、ビタミンB1 不足になります。口当たりがいいの...