ビタミンの知恵・知識

口腔がん 食道がん を予防する 『 ナイアシン 』

口腔がん 食道がん を予防する 『 ナイアシン 』 について 効能 効果や 働き 作用 などを紹介します。 ナイアシン はナイアシンアミド ( ニコチンアミド ) と ナイアシン ( ニコチン酸 ) の総称です。 ナイアシン はビタミンB3...
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あなたに必要な 野菜 と フルーツ ( or スムージー ) を無料診断 GREEN SPOON パーソナルスムージー

あなたに必要な 野菜 と フルーツ ( or スムージー ) を無料診断 GREEN SPOON パーソナルスムージー に関する情報です。 糖質を摂り過ぎたときは、 ビタミンB1 不足、お肌が荒れているときは、 ビタミンC 不足…などは定...
ビタミン・ミネラル不足の危険性

ビタミン ・ ミネラル 不足がおきる理由

ビタミン ・ ミネラル 不足がおきる理由 を紹介したいと思います。「時代はこんなに便利になったのに病気が増えてしまうのはなぜ」では、潜在的欠乏症が増えたり、由々しき重大事になっていることがわかりましたが、理由はだいたいつぎのようなことが考え...
ビタミンの知恵・知識

理想的なビタミンE の摂取方法

理想的なビタミンE の摂取方法 とはどんなものでしょうか? ビタミンE は重要な抗酸化ビタミンです。 万人が老化を避けることはできませんが、早く老化する人とそうでない人がいます。年齢の割に幼く見えたり、逆に大人っぽく見えたりします。年齢を...
ビタミンの知恵・知識

玄米菜食は現代人に不足しがちな ビタミンB群 がしっかり摂れる

玄米菜食は現代人に不足しがちな ビタミンB群 がしっかり摂れる ことがメリットのひとつといえます。玄米菜食を推奨している方はとても多いのですが、本当に実践できる方はほんの一握りといっていいでしょう。 現代人は、食べ過ぎ、油、糖分の摂り...
ビタミンの知恵・知識

ビタミンB6 多く含む食品

ビタミンB6 多く含む食品 を紹介します。たんぱく質を多く摂りすぎってしまった際に必要となるビタミンです。いわゆる食べ過ぎで胃がもたれてしまっているような時は基本的にこのビタミンB6 が必要です。 生理作用 たんぱく質の成分であるアミノ...
ビタミンの知恵・知識

ビタミンD 多く含まれる食品

ビタミンD 多く含まれる食品 を紹介します。 ビタミンD は骨を丈夫にするために必要なホルモンです。 しかし、日本人のほとんどの人で ビタミンD は不足しており、 4 割で欠乏しています。 ビタミンD が不足すると血中カルシウム濃度を維持す...
ビタミンの知恵・知識

ビタミンB2 多く含む食品

ビタミンB2 多く含む食品 を紹介します。 ビタミンB2 は、脂質・糖質・タンパク質が分解されエネルギーにかわる際にサポートする栄養素。 また、成長促進にも欠かせないため、「発育ビタミン」ともよばれます。 この他、皮膚や粘膜、髪、爪などの...
ビタミンの知恵・知識

妊婦さん 子供 適量 ( 計算方法 )

妊婦さん 子供 適量 ( 計算方法 ) 子供や妊婦がサプリを飲む時にどのような量が適切か悩む方も多いでしょう。計算方法を紹介します。 子供に飲ませる場合は 適量の数式がある 14歳以上になれば大人と同量でまったく問題ないでしょう...
ビタミンの知恵・知識

薬以上の効果ができる? 心臓病 と 痴呆 には不足したビタミンを補う

薬以上の効果ができる? 心臓病 と 痴呆 には不足したビタミンを補う 心臓の病気がある人は、血圧を安定させる薬以外にビタミンBの薬が必ず処方されます。ビタミンと薬との関係性、病気の症状にどのような作用を及ぼすのでしょうか? 動脈硬化の予防...
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