ビタミンの知恵・知識口腔がん 食道がん を予防する 『 ナイアシン 』
口腔がん 食道がん を予防する 『 ナイアシン 』 について 効能 効果や 働き 作用 などを紹介します。 ナイアシン はナイアシンアミド （ ニコチンアミド ） と ナイアシン （ ニコチン酸 ） の総称です。 ナイアシン はビタミンB3...
ビタミンの知恵・知識
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ビタミンの知恵・知識理想的なビタミンE の摂取方法
理想的なビタミンE の摂取方法 とはどんなものでしょうか？ ビタミンE は重要な抗酸化ビタミンです。 万人が老化を避けることはできませんが、早く老化する人とそうでない人がいます。年齢の割に幼く見えたり、逆に大人っぽく見えたりします。年齢を...
ビタミンの知恵・知識玄米菜食は現代人に不足しがちな ビタミンB群 がしっかり摂れる
玄米菜食は現代人に不足しがちな ビタミンB群 がしっかり摂れる ことがメリットのひとつといえます。玄米菜食を推奨している方はとても多いのですが、本当に実践できる方はほんの一握りといっていいでしょう。 現代人は、食べ過ぎ、油、糖分の摂り...