口腔がん 食道がん を予防する 『 ナイアシン 』
口腔がん 食道がん を予防する 『 ナイアシン 』 について 効能 効果や 働き 作用 などを紹介します。 ナイアシン はナイアシンアミド （ ニコチンアミド ） と ナイアシン （ ニコチン酸 ） の総称です。 ナイアシン はビタミンB3と呼ばれていた ビタミンB群 の仲間で、水に溶ける 水溶性 の ビタミン です。
「ビタミンの知恵・知識」一覧
理想的なビタミンE の摂取方法
理想的なビタミンE の摂取方法 を考えたとき、まず、現代人は、揚げ物やフライといったものを多く摂るような食習慣ですが、じつはそれに伴ってビタミンEもたくさん摂らないと老化が加速してしまいます。
玄米菜食は現代人に不足しがちな ビタミンB群 がしっかり摂れる
玄米菜食は現代人に不足しがちな ビタミンB群 がしっかり摂れる 腸内細菌は大腸菌やウェネシュ菌という悪い菌によって占められてしまい、そうした菌の中にある ビタミンB1 破壊酵素によって、完全に食品中にあったB群は消滅してしまいます。
ビタミンB6 多く含む食品
ビタミンB6 を多く含む食品 を紹介します。B6 は、たんぱく質を多く摂りすぎってしまった際に必要となるビタミンです。いわゆる食べ過ぎで胃がもたれてしまっているような時は基本的にこの ビタミンB6 が必要です。
ビタミンD 多く含まれる食品
ビタミンD 多く含まれる食品 を紹介します。 ビタミンD は骨を丈夫にするために必要なホルモンです。 しかし、日本人のほとんどの人で ビタミンD は不足しており、 4 割で欠乏しています。 ビタミンD が不足すると血中カルシウム濃度を維持するために副甲状腺ホルモンが増加し、 副甲状腺ホルモンは骨からカルシウムを放出してカルシウム濃度を維持しています。
ビタミンB2 多く含む食品
ビタミンB2 多く含む食品 を紹介します。ビタミンB2 の特徴、1日の所要量、食品の性質、生理作用、欠乏症、食品の取扱上の注意、食品含有量。
妊婦さん 子供 適量 （ 計算方法 ）
妊婦さん 子供 適量 （ 計算方法 ） 子供や妊婦がサプリを飲む時にどのような量が適切か悩む方も多いでしょう。計算方法を紹介します。
薬以上の効果ができる？ 心臓病 と 痴呆 には不足したビタミンを補う
薬以上の効果ができる？ 心臓病 と 痴呆 には不足したビタミンを補う 心臓の病気がある人は、血圧を安定させる薬以外にビタミンBの薬が必ず処方されます。
妊娠中 授乳中 に必要な ビタミン
妊娠中、授乳中に必要なビタミン を紹介します ビタミンB12 と 葉酸 は血液をつくるビタミンなので、赤ちゃんの成長には欠かせません。妊娠中も授乳中も余分にとるべきビタミンです。
時差ぼけを治すビタミン12
時差ぼけを治すビタミン12 を紹介します。ビタミンB12は、体内時計の周期の修正に役立つビタミンだといわれています。海外旅行では、言葉が不自由な外周へ行くことと長旅のため、ストレスがたまりがちです。そこでストレス解消に効果の大きいビタミンCをたくさん摂取しておくことが大切です。