ビタミンの知恵・知識

ビタミンの知恵・知識

ビタミンB6 多く含む食品

ビタミンB6 多く含む食品 を紹介します。たんぱく質を多く摂りすぎってしまった際に必要となるビタミンです。いわゆる食べ過ぎで胃がもたれてしまっているような時は基本的にこのビタミンB6 が必要です。 生理作用 たんぱく質の成分であるアミノ...
ビタミンの知恵・知識

ビタミンD 多く含まれる食品

ビタミンD 多く含まれる食品 を紹介します。 ビタミンD は骨を丈夫にするために必要なホルモンです。 しかし、日本人のほとんどの人で ビタミンD は不足しており、 4 割で欠乏しています。 ビタミンD が不足すると血中カルシウム濃度を維持す...
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ビタミンB2 多く含む食品

ビタミンB2 多く含む食品 を紹介します。 ビタミンB2 は、脂質・糖質・タンパク質が分解されエネルギーにかわる際にサポートする栄養素。 また、成長促進にも欠かせないため、「発育ビタミン」ともよばれます。 この他、皮膚や粘膜、髪、爪などの...
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