ビタミンの知恵・知識 ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 です。その理由は、次のとおりです。 ジョギングのような、ゆるやかに走る運動は有酸素運動と呼ばれます。運動のエネルギー源としてグリコーゲンのほかに体脂肪を使い、そのとき十分な酸素が必... 2014.09.24 ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識 睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く 睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く のはどのような効果があるのでしょうか。十分に睡眠をとる余裕がないときは、神経の働きを活発にする ビタミンB1 を積極的に摂取するように心がけます。 2014.09.20 ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識 運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2 運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2 ですが運動不足は基本的に運動でしか解消できません。 運動不足だと自覚しているのなら、ビタミンに頼るよりも、何か運動することを心がけるべきです。運動不足は、心肺機能が低下してスタミナがなくなるばかり... 2014.09.19 ビタミンの知恵・知識