"ビタミンB"

ビタミンの知恵・知識

ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1

ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 です。その理由は、次のとおりです。 ジョギングのような、ゆるやかに走る運動は有酸素運動と呼ばれます。運動のエネルギー源としてグリコーゲンのほかに体脂肪を使い、そのとき十分な酸素が必...
ビタミンの知恵・知識

睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く

睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く のはどのような効果があるのでしょうか。十分に睡眠をとる余裕がないときは、神経の働きを活発にする ビタミンB1 を積極的に摂取するように心がけます。
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運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2

運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2 ですが運動不足は基本的に運動でしか解消できません。 運動不足だと自覚しているのなら、ビタミンに頼るよりも、何か運動することを心がけるべきです。運動不足は、心肺機能が低下してスタミナがなくなるばかり...