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ビタミンD 多く含まれる食品

ビタミンD 多く含まれる食品 を紹介します。 ビタミンD は骨を丈夫にするために必要なホルモンです。 しかし、日本人のほとんどの人で ビタミンD は不足しており、 4 割で欠乏しています。 ビタミンD が不足すると血中カルシウム濃度を維持するために副甲状腺ホルモンが増加し、 副甲状腺ホルモンは骨からカルシウムを放出してカルシウム濃度を維持しています。