2014-09

ビタミンの知恵・知識

妊娠中 授乳中 に必要な ビタミン

妊娠中 授乳中 に必要な ビタミン を紹介します。女性にとってとても大切な情報です。赤ちゃんのためには自分の体の栄養が大きく影響しますのでしっかりとビタミンを摂取しなければいけません。 ビタミンB12 と 葉酸 は血液をつくるビタミンなので、赤ちゃんの成長には欠かせません。妊娠中も授乳中も余分にとるべきビタミンです。常に意識しましょう。
ビタミンの知恵・知識

時差ぼけを治すビタミン12

時差ぼけを治す ビタミンB12 は体内時計の周期の修正に役立ちます。ストレス解消に効果が大きい ビタミンC をたくさん摂取しておくのがポイントです。こうしたビタミンを中心した時差ボケ対策以外にもうひとつふたつ時差ボケ対策を行うとより効果的です。
ビタミンの知恵・知識

ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1

ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 です。その理由は、次のとおりです。 ジョギングのような、ゆるやかに走る運動は有酸素運動と呼ばれます。運動のエネルギー源としてグリコーゲンのほかに体脂肪を使い、そのとき十分な酸...
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