ビタミンの知恵・知識 理想的なビタミンE の摂取方法
理想的なビタミンE の摂取方法 とはどんなものでしょうか？ ビタミンE は重要な抗酸化ビタミンです。
万人が老化を避けることはできませんが、早く老化する人とそうでない人がいます。年齢の割に幼く見えたり、逆に大人っぽく見えたりします。年齢を...
"ビタミンE"
ビタミンの知恵・知識 
ビタミンの知恵・知識 ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1
ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 です。その理由は、次のとおりです。
ジョギングのような、ゆるやかに走る運動は有酸素運動と呼ばれます。運動のエネルギー源としてグリコーゲンのほかに体脂肪を使い、そのとき十分な酸...
ビタミンの知恵・知識 痴ほうを防ぐ ビタミンE
痴ほうを防ぐビタミンE はどのような効果から痴呆を防ぐのでしょうか？ ビタミンE は、その抗酸化作用によって、脳細胞の細胞膜の成分であるリン脂質の酸化を防ぎ、脳が退行性変化するのを守る働きがあります。
神経細胞は、エネルギーとしてブド...
ビタミンの知恵・知識 運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2
運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2 ですが運動不足は基本的に運動でしか解消できません。
運動不足だと自覚しているのなら、ビタミンに頼るよりも、何か運動することを心がけるべきです。運動不足は、心肺機能が低下してスタミナがなくなるばか...
ビタミンの知恵・知識 ビタミンE を多く含む食品
ビタミンE を多く含む食品 を紹介しています。 ビタミンE を多く含む食品 は 胚芽米、ペニバナ油やサフラワー油。背の青い魚には DHA や EPA も含まれます。
一般的に知られているのはアンチエイジング効果で体の酸化を防ぎ、肌、心...
ビタミン・ミネラル不足の危険性 ビタミン ・ ミネラル 不足がおきる理由
ビタミン ・ ミネラル 不足がおきる理由 を紹介したいと思います。「時代はこんなに便利になったのに病気が増えてしまうのはなぜ」では、潜在的欠乏症が増えたり、由々しき重大事になっていることがわかりましたが、理由はだいたいつぎのようなことが考え...
ビタミンの知恵・知識 ビタミンB6 多く含む食品
ビタミンB6 多く含む食品 を紹介します。たんぱく質を多く摂りすぎってしまった際に必要となるビタミンです。いわゆる食べ過ぎで胃がもたれてしまっているような時は基本的にこのビタミンB6 が必要です。
生理作用
たんぱく質の成分であるアミノ...
ビタミンの知恵・知識 ビタミンD 多く含まれる食品
ビタミンD 多く含まれる食品 を紹介します。 ビタミンD は骨を丈夫にするために必要なホルモンです。 しかし、日本人のほとんどの人で ビタミンD は不足しており、 4 割で欠乏しています。 ビタミンD が不足すると血中カルシウム濃度を維持す...
ビタミンの知恵・知識 ビタミンB2 多く含む食品
ビタミンB2 多く含む食品 を紹介します。 ビタミンB2 は、脂質・糖質・タンパク質が分解されエネルギーにかわる際にサポートする栄養素。
また、成長促進にも欠かせないため、「発育ビタミン」ともよばれます。 この他、皮膚や粘膜、髪、爪などの...
ビタミンの知恵・知識 薬以上の効果ができる？ 心臓病 と 痴呆 には不足したビタミンを補う
薬以上の効果ができる？ 心臓病 と 痴呆 には不足したビタミンを補う 心臓の病気がある人は、血圧を安定させる薬以外にビタミンBの薬が必ず処方されます。ビタミンと薬との関係性、病気の症状にどのような作用を及ぼすのでしょうか？
動脈硬化の予防...