ビタミンの知恵・知識ビタミンD 多く含まれる食品
ビタミンD 多く含まれる食品 を紹介します。 ビタミンD は骨を丈夫にするために必要なホルモンです。 しかし、日本人のほとんどの人で ビタミンD は不足しており、 4 割で欠乏しています。 ビタミンD が不足すると血中カルシウム濃度を維持す...
ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識ビタミンB2 多く含む食品
ビタミンB2 多く含む食品 を紹介します。 ビタミンB2 は、脂質・糖質・タンパク質が分解されエネルギーにかわる際にサポートする栄養素。 また、成長促進にも欠かせないため、「発育ビタミン」ともよばれます。 この他、皮膚や粘膜、髪、爪などの...
ビタミンの知恵・知識妊婦さん 子供 適量 （ 計算方法 ）
妊婦さん 子供 適量 （ 計算方法 ） 子供や妊婦がサプリを飲む時にどのような量が適切か悩む方も多いでしょう。計算方法を紹介します。 子供に飲ませる場合は 適量の数式がある 14歳以上になれば大人と同量でまったく問題ないでしょう...