ビタミンの知恵・知識 ビタミンB1 を多く含む食品 ビタミンB1を多く含む食品 を紹介します。食品から ビタミンB1 を十分にとろうとすると、現実的にはかなり困難。どれもたくさん食べるのが難しい食品ばかりだからです。サプリを活用する人が多いのもそのためです。 所要量 ビタミンB1 は、チアミ... 2014.04.17 ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識 ビタミンA を多く含む食品 ビタミンA を多く含む食品 を紹介します。ビタミンA は、油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンです。多く含まれる食品は、ヤツメウナギ、豚レバー、鶏レバー、ウナギ、バター、鶏卵などの動物性食品です。 体のなかに入ったビタミンAは脂肪とともに... 2014.04.15 ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識 もやし ビタミンが少ない もやし ビタミンが少ない 野菜です。もやし は栄養たっぶりの食品だと錯覚し、 にんにく を混ぜた もやし炒めを食べ、すっかりスタミナがついた気分の人も多いはずです。 もやし なす きゅうり はビタミンの供給源としては頼りない。まだキャベツの... 2014.04.08 ビタミンの知恵・知識