ビタミンの知恵・知識睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く 睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く のはどのような効果があるのでしょうか。十分に睡眠をとる余裕がないときは、神経の働きを活発にする ビタミンB1 を積極的に摂取するように心がけます。2014.09.20ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2 運動不足に必要な ビタミンE ビタミンB2 ですが運動不足は基本的に運動でしか解消できません。 運動不足だと自覚しているのなら、ビタミンに頼るよりも、何か運動することを心がけるべきです。運動不足は、心肺機能が低下してスタミナがなくなるばかり...2014.09.19ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識ビタミンのことを考えたら白いパンより黒いパン ( ライ麦パン ) ビタミンのことを考えたら白いパンより黒いパン を選びましょう。白パンはビタミン含有量の面では白米のご飯と同じです。ビタミンB群をたくさん含んだ黒パンに ライ麦パン にはかないません。2014.05.03ビタミンの知恵・知識