ビタミンの知恵・知識 ジュース （ 清涼飲料水 ） は ビタミンB1 不足 を招く
ジュース （ 清涼飲料水 ） は ビタミンB1 不足 を招く 原因になります。ジュース（清涼飲料）はかなりの量の砂糖で昧つけされており、その糖質を代謝するために ビタミンB1 が多量に消費され、ビタミンB1 不足になります。口当たりがいいの...
ビタミンの知恵・知識
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ビタミンの知恵・知識 レバー ビタミンの宝庫 総合ビタミン剤
レバー ビタミンの宝庫 総合ビタミン剤 とも言えます。焼き鳥屋でレバーを 1 串か 2 串食べるだけで 1 日に必要な ビタミンA は十分です。 レバーには ビタミンA やB、鉄分、亜鉛などが含まれ栄養豊富ですが、鶏レバーはこの３種類の中で...
ビタミンの知恵・知識 ビタミンE を多く含む食品
ビタミンE を多く含む食品 を紹介しています。 ビタミンE を多く含む食品 は 胚芽米、ペニバナ油やサフラワー油。背の青い魚には DHA や EPA も含まれます。 一般的に知られているのはアンチエイジング効果で体の酸化を防ぎ、肌、心臓、脳...