ビタミンの知恵・知識ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 です。その理由は、次のとおりです。 ジョギングのような、ゆるやかに走る運動は有酸素運動と呼ばれます。運動のエネルギー源としてグリコーゲンのほかに体脂肪を使い、そのとき十分な酸...2014.09.24ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識痴ほうを防ぐ ビタミンE 痴ほうを防ぐビタミンE はどのような効果から痴呆を防ぐのでしょうか？ ビタミンE は、その抗酸化作用によって、脳細胞の細胞膜の成分であるリン脂質の酸化を防ぎ、脳が退行性変化するのを守る働きがあります。 神経細胞は、エネルギーとしてブド...2014.09.23ビタミンの知恵・知識
ビタミンの知恵・知識睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く 睡眠不足 ビタミン 睡眠不足時には ビタミンB1 が効く のはどのような効果があるのでしょうか。十分に睡眠をとる余裕がないときは、神経の働きを活発にする ビタミンB1 を積極的に摂取するように心がけます。2014.09.20ビタミンの知恵・知識
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